trénink
Trénink a zejména silový trénink je pro naše tělo přirozenou a zároveň velmi benefitující aktivitou, existuje spousta metod a jednotlivých cviků, důležitá je však vždy správná technika provedení a také dobře zvolená strategie tréninkového plánu , který by měl být navržen tak abychom co nejefektivněji a nejudržitelněji
PRůběh a fungování
Vstup a výstup
Po vyplnění dotazníku a následné video schůzce semnou je klientovi vytvořen tréninkový plán, který se postupně upravuje a přizpůsobuje dle nastavených cílů klienta. Na prvním společném tréninku také změříme vaše tělesné % svalové a tukové hmoty a to pomocí zařízení Bello a Fitto, měření poté probíhá každé 1-2 týdny pro lepší orientaci a optimalizaci.
Prostředí
Celý tréninkový plán s veškerou dokumentací je klientovi kdykoliv k dispozici přímo v aplikaci.
Progress
Klient vždy vidí jak si vedl předešlý trénink a může tak snadno postupovat dle strategie ,kterou trenér nastavil.Každý cvik z kterého je trénink složen má také video dokumentaci, která slouží jako pomůcka pro správné provedení cviků když klient zrovna necvičí s trenérem.
Praxe
Každý trénink má svoji posloupnost cviků , dle které klient trénuje, vše jako jsou počty sérii, opakování, tempo a pauzy jsou nastavené trenérem, klient pouze vyplňuje data jako jsou provedená opakování a pracovní váha, u každé série jsou také stopky pro ideální pauzu.
Trénink hotov
Po dokončení tréninku klient ohodnotí náročnost dané tréninkové jednotky a také může zanechat poznámky pro sebe či pro trenéra, veškerá data z tréninku se uloží do klientovi karty "progress".